Pilates Suelo para fisioterapeutas

Profesor

• Andrea Fuente Vidal: Graduada en Fisioterapia. Máster Oficial en Actividad Física y Salud. Certificada ERA-RTS en mecánica del ejercicio. Formada en Técnicas de Activación Muscular (M.A.T.). Certificación integral pilates suelo y máquinas con Polestar International (2004). 12 años de experiencia ininterrumpida como entrenadora especializada en Pilates. Certificada en 2008 como instructora por la Pilates Method Alliance. Creadora y gestora del sitio web especializado en español, FuentePilates.es.

Descripción

INTRODUCCIÓN

Un curso de introducción al método pilates realizado sobre colchoneta (pilates matwork) . Se aprenderán los principios básicos de esta forma de acondicionamiento físico, los ejercicios más característicos y versátiles del método, las claves para su enseñanza efectiva, la evidencia científica disponible y claves para la identificación de la biomecánica implicada y adaptación al individuo en concreto.

Dirigido a fisioterapeutas o estudiantes de último curso de fisioterapia, que quieran iniciarse en la impartición de sesiones de pilates individuales o grupales, sin necesidad de material adicional ni maquinaria (sólo colchoneta).

 

OBJETIVOS

• Transmitir los principios fundamentales de esta técnica de movimiento.
• Conocer los ejercicios del método pilates de mayor integración en las salas de fisioterapia.
• Analizar los aspectos biomecánicos de cada uno de los movimientos para permitir su adaptación estratégica a cada individuo.
• Familiarizar al fisioterapeuta con técnicas de enseñanza (verbal, conceptual y táctil) al usuario.

 

METODOLOGÍA

Se trata de un curso teórico-práctico. La primera parte transmitirá los fundamentos de la técnica, así como su origen y filosofía de trabajo. Posteriormente, se aprenderán y practicarán todos los ejercicios de manera individual y colectiva. La participación activa es necesaria para la adecuada asimilación de los contenidos. Se recomienda llevar ropa cómoda, que permita todo tipo de movimientos del tronco y las extremidades.

 

PROGRAMA

1. Introducción al método pilates. “Pilates is a workout”.

2. Necesidad de valoración del paciente.

3. Beneficios del método pilates a nivel general e identificación de fortalezas.

4. Precauciones generales.

5. Evidencia científica disponible.

6. Referencias y otras fuentes de información.

7. Estructura tipo de una clase de ejercicio terapéutico.

8. Primera visión y conceptualización del Pilates Matwork. “Movement with control”.

Durante el curso se aprenderán y practicarán los siguientes ejercicios:

• Hundred (Hundred prep)
• Roll up (Half roll back)
• One leg circle
• Rolling like a ball
• Single leg stretch
• Double leg stretch
• Single straight leg stretch (scissors)
• Criss-cross
• Spine stretch forward
• Open leg rocker
• Saw
• Swan dive (swan prep)
• Single leg kick
• Double leg kick
• Rest
• Shoulder bridge

• Spine twist

• Side kick series (front and back).

• Teaser (I, II)

• Swimming

• Leg Pull front (Prep)

• Leg pull (facing up) (Prep)

• Side bend (mermaid)

• Front support/ Push ups (prep)

9. Patrones esenciales del movimiento pilates en la actualidad

• La caja y abrazar la línea media.
• Activación del Powerhouse. Ombligo adentro y arriba.
• Elongación axial. Cuello largo. Curva en C o Figura de 6.
• Conexión de las escápulas.
• Articulación vértebra a vértebra.
• Imprint y columna neutra (distintas posiciones).
• Disociación tronco / extremidades.
• Clavículas sonrientes.
• Table top o posición de 90/90.
• Posición pilates y otras alineaciones de extremidad inferior.
• Oposición y anclaje.
• Aprendizaje y realización de movimientos útiles introductorios a la técnica pilates
  • Respiración costal basal
  • Movilización lumbo-pélvica
  • Contracción del powerhouse
  • Disociación centro/extremidades
  • Movilización cervical
  • Liberación de caderas
  • Movilización scapular • Posición de table top • Cuadrupedia
  • Gato / Caballo
  • Sensación de estiramiento anclado.

10. Pautas pedagógicas de utilidad. “Pilates is not a performance”.

11. Entender y practicar los ejercicios de nivel 1.

• Nombre, propósito principal, ejecución estándar.
• Indicaciones táctiles y verbales.
• Identificación de estresores y consideraciones en patología.
• Clase práctica completa para interiorización de lo aprendido.

 

FECHAS

7 y  8 de octubre del 2023

 

HORARIO

Sábado de 9:30h a 14:00h y de 15:00h a 20:30h

Domingo de 9:00h a 14:00h