PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FÍSICO EN EL EMBARAZO Y LA RECUPERACIÓN POSTPARTONOVEDAD!!

LIDON

Fecha inicio: Viernes, 09 de marzo de 2018

Fecha finalización: Domingo, 11 de marzo de 2018

Población: Santa Cruz de Tenerife

Duración: 20 horas

Precio:

  • 230,00€: Curso
  • 200,00€: Exalumnos de Fisioformación y estudiantes de fisioterapia

Posibilidad de fraccionar el pago, 2 pagos.

Descuentos para grupos

  • A partir de 5 personas, 5% de descuento

Profesor

  • Lidón Soriano Segarra: Doctora en Ciencias de la Actividad Física ; Máster Universitario en Programas Deportivos: Gestión, Alto Rendimiento y Desarrollo Social. Diplomada en Fisioterapia: Especialidad Fisioterapia Genitourinaria y digestiva. Licenciada en CC de la Actividad Física y el deporte. Diplomada en Enfermería. Docente universitaria.

Descripción

Prescripción de ejercicio físico en el embarazo y la recuperación postparto,  enfoque desde la evidencia científica.

Presentación

Las mujeres nos hemos ido incorporando al mundo de la actividad física copiando los patrones de entrenamiento y de ejercicio de los hombres, obviando nuestras diferencias morfo-estructurales y funcionales. Ello ha traído consigo la aparición de importantes disfunciones, fundamentalmente las relacionadas con el suelo pélvico. De hecho, los estudios científicos concluyen que una de cada tres mujeres sufrirá en algún momento de su vida una disfunción en el área genitouriaria y coloproctológica, siendo la principal causa: las actividades hiperpresivas, es decir, embarazo, parto y actividades físicas de impacto.

El embarazo es un proceso de enorme trascendencia para las mujeres. Por ello, como profesionales de la salud debemos cubrir sus necesidades de preparación al parto: tanto con técnicas activas como la prescripción y dirección de los ejercicios más adecuados, como con técnicas pasivas como el masaje perineal.

Desde la Fisioterapia debemos dar una respuesta fundamentada y personalizada a cada mujer para que el ejercicio que realice le aporte únicamente beneficios y consigamos eliminar todo riesgo potencial. En el presente curso, basándonos en la evidencia científica y empírica, estudiaremos y practicaremos diferentes tipos de ejercicios para la mujer, tanto durante el embarazo, como en la recuperación postparto, hacienda especial hincapié en la prevención de la diástasis de rectos abdominales o en su tratamiento si ésta se produce. Asimismo, aprenderemos a prescribir el mejor tipo de actividad deportiva que cada mujer, en función de su situación debería practicar.

Objetivos

  • Comprender el funcionamiento del compartimento abdomino-pélvico, sus componentes (diafragma torácico, faja abdominal y suelo pélvico) y la gestión de presiones intra-abdomino pélvicas durante el ejercicio físico.
  • Estudiar las causas de las disfunciones del suelo pélvico más frecuentes y de mayor prevalencia durante la realización de ejercicio físico.
  • Conocer los principales cambios fisiológicos y estructurales que se producen durante el embarazo.
  • Conocer las capacidades físicas: Fuerza, Resistencia y Flexibilidad y su entrenamiento.
  • Aprender las bases fisiológicas y metodológicas del entrenamiento físico: individualización, periodización, progresión y variedad.
  • Descubrir los efectos positivos y los potenciales efectos negativos del ejercicio físico y específicamente, en la mujer embarazada, desde la evidencia científica.
  • Estudiar las pautas a aplicar para la prescripción de ejercicio físico durante el embarazo y en el postparto, en función de la evidencia científica.
  • Aprender la correcta realización de los ejercicios físicos más eficaces durante el embarazo en diferentes posiciones anatómicas.
  • Practicar diferentes tipos de ejercicios sobre suelo y diferentes materiales, como el fitball, para aumentar la movilidad lumbopélvica e intrapélvica en la mujer embarazada.
  • Estudiar y practicar ejercicios para el tratamiento de la diástasis de los rectos del abdomen.
  • Realizar los ejercicios básicos para la recuperación de una faja abdominal competente para las actividades de la vida diaria y para la práctica física, fundamentalmente, tras un proceso de embarazo.
  • Conocer las indicaciones y contraindicaciones de las principales actividades realizadas en el mundo del fitness, en general para el suelo pélvico de las mujeres y también para la mujer embarazada.

Metodología docente

40% teórico

60% práctico

Programa

  • Compartimento abdomino-pélvico (diafragma torácico (DT), faja abdominal (FA) y suelo pélvico (SP)) y la gestión de presiones intra-abdominopélvicas durante el ejercicio físico (práctica endopélvica voluntaria).
  • Principios anatómico-fisiológicos de la funcionalidad del suelo pélvico
  • Cambios anatomo-fisiológicos y psicológicos durante el embarazo.
  • Causas de las disfunciones del suelo pélvico más frecuentes y de mayor prevalencia.
  • Efectos positivos y, potencialmente, negativos del ejercicio físico en general y fundamentalmente, en la mujer embarazada, basados en la evidencia científica.
  • Capacidades físicas condicionales y su entrenamiento en general y en el embarazo: Fuerza, Resistencia y Flexibilidad, desde la evidencia científica.
  • Bases fisiológicas del entrenamiento físico: principio de estímulo-adaptación-respuesta.
  • Pautas para aplicar las principales bases del entrenamiento físico: individualización, periodización, progresión, variedad.
  • Conocimiento de las indicaciones y contraindicaciones de las principales actividades realizadas en el mundo del fitness para el suelo pélvico.
  • Práctica para la correcta realización de los ejercicios físicos más utilizados en las instalaciones deportivas: sentadillas, lunge, planchas, TRX, etc…. Indicaciones y contraindicaciones de los mismos.
  • Práctica para la correcta realización de los ejercicios físicos más utilizados en decúbito supino, decúbito lateral, cuadrupedia,…, durante el embarazo.
  • Cómo valorar y recuperar una faja abdominal de forma respetuosa con el suelo pélvico tras un proceso de embarazo, desde la evidencia científica.
  • Práctica de ejercicios de fuerza-resistencia en tren superior e inferior adaptados a las características de cada mujer como parte de su recuperación postparto.
  • Abordaje por medio de ejercicios físicos de la diástasis abdominal y elección del ejercicio más adecuado para su recuperación: Hipopresivos? Crunch? Planchas
  • Bases del entrenamiento functional y principales ejercicios a realizar en la recuperación postparto.
  • Práctica de ejercicios posturales y de inestabilidad para la tonificación de suelo pélvico y de la faja abdominal.

Evaluación

Se realizará una evaluación continuada a lo largo del curso, motivo por el cual es imprescindible una asistencia del 80%-90% del curso.

Es necesario asistir con ropa deportiva.

Se realizarán exploración endocavitaria.

Horas lectivas

20 horas  

Fechas 

9-10-11 de marzo  2018.

Horario

Viernes 16:00-20:30h

Sábado 9 a 14 y 15 a 20.00h

Domingo 9 a 14.00h

Acreditación

Se expedirá Diploma acreditativo de Fisioformación

 

 

 

 

 

 

 

 

Inscripción

Inscripción para grupos

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Información general

Lugar de realización

Santa Cruz de Tenerife 

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Otras ediciones del curso

Madrid (18/05/2018)

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